Men's Health

함몰유두성형, 잃었던 자신감을 되찾으세요. 함몰유두란 유두가 유륜 밖으로 튀어나오지 않고 평평하게 있거나 안으로 들어가서 함몰되어있는 경우를 말합니다. 함몰유두성형은 이로 인해 위생적인 문제가 있거나 스스로 위축되는 경우 택하는 수술입니다. 함몰유두성형은 유두주위와 밑을 지지해주는 결체조직이 충분하지 못하거나 단단한 섬유주직이 유두를 잡아당겨 유두가 함몰된 경우 시행하는데요. 유두의 함몰 정도에 따라 함몰유두성형 수술법이 달라집니다. 혹시 함몰된 유두로 인해 여름이 두렵거나, 성감대인 유두의 함몰로 인해 성생활 또한 지장을 받는 분들이 있다면 함몰유두성형에 대해 생각해보는 것도 좋을 것 같습니다. 또한 상담을 통해 적절한 함몰유두성형 방법을 찾는다면 함몰유두성형의 효과를 최대로 볼 수 있겠죠? 노하우를 ..

남자허벅지운동 스쿼트(squat) 운동법을 소개합니다. 탄탄한 허벅지는 건강미의 상징입니다. 특히 날이 따뜻해질수록 마른 몸매 보다는 탄탄한 몸매가 각광받기도하죠. 그래서 오늘은 남자허벅지운동 중 스쿼트 운동법을 소개하려고 합니다. 남자허벅지운동 스쿼트 운동 방법은 이렇습니다. (덤벨을 들고 할 수도 있고 도구없이 몸 만으로 할 수도 있습니다.) 1. 다리를 어깨 너비를 벌립니다. 2. 천천히 다리가 90도가 되게 앉습니다. 3. 천천히 일어납니다. 남자허벅지운동 스쿼트는 방법은 간단하지만 주의사항이 필요합니다. 허리가 앞으로 숙여지는 건 자연스러운 동작이나 구부정하면 안됩니다. 또한 무릎이 앞으로 나오지 않는 것이 가장 중요합니다. 앉았다 일어나면서 엉덩이를 조여 주면 운동 효과에 더 좋습니다. 무엇보..

처진엉덩이 해결법, 엉덩이지방흡입술에 대해 들어보셨나요? 예쁜 엉덩이가 매력포인트가 되는 시대가 왔습니다. 요즘에는 엉덩이 예쁜 남자가 이상형인 여성들이 많을 정도로 처진엉덩이는 매력뿐만 아니라 예쁜 체형의 흠이 될 수 있는 요소인데요. 다른 몸매는 다 좋은데 유독 처진엉덩이로 인해 힘들어하는 분들도 많습니다. 아무리 운동을 해도 소용없는 처진엉덩이를 숙명처럼 안고 있는 분들도 계시고, 노화에 의해 처지는 경우도 있어서 처진엉덩이 해결은 좀처럼 쉽지가 않습니다. 이런 분들을 이런 분들을 위해 엉덩이지방흡입술이 있습니다. 이로 인해 엉덩이지방흡입에 대해 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 특히 처진엉덩이로 인해 고민하시는 분들에겐 가뭄에 단비 같은 시술입니다. 엉덩이지방흡입술은 불필요한 지방을 흡입해 처진엉덩이..

비만도계산기 - 통통한 남자와 뚱뚱한 남자 사이, 비만도계산기로 체크하세요. 비만의 기준은 참 애매합니다. 육안으로 뚱뚱하거나 통통해 보인다고 해도 모두 비만은 아닙니다. 이를 정확히 측정하기 위해 비만도계산기 프로그램이 존재하는 것이겠죠. 비만도계산기의 사용법은 간단합니다. 각종 포털사이트에 비만도계산기를 검색하면 우선 성별을 선택하고요. 신장과 체중, 나이를 정확히 입력합니다. 예를 들면, 성별 남자, 신장 174cm, 체중 70kg를 입력하고 계산하면 23.12(과체중)이라는 결과가 나오는데요. 비만까지는 아니지만 과체중으로 무리한 다이어트까진 필요 없으나 그 아래 작은 글씨를 참고해서 보면 정상보다 약간 높은 수준이니 유지와 함께 약간의 관리가 필요한 정도라고 보면 될 것 같습니다. 얼핏 내가 설..

복부피부교정 - 자신 있는 신체 피부, 복부피부교정으로 시작하세요 복부비만은 지방을 흡입하면 해결할 수 있는데, 복부비만으로 인해 늘어났거나 노화로 쳐진 복부의 피부는 어떻게 해결해야 할까요? 복부피부교정의 경우 복부 지방흡입과 병행할 수도 있고, 혹은 다이어트 후 이미 늘어나 손쓸 수 없는 복부피부교정을 위해 시술하기도 합니다. 복부피부교정의 경우 복부에 지방이 많은 경우엔 지방제거를 병행하며, 복부피부교정만 필요한 경우는 복부근막을 당겨 봉합하는 시술을 합니다. 부분 복부피부교정과 확대 복부피부교정 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 부분 복부피부교정으로 배꼽 아래 부분만 잘라내는 방법이고, 확대 복부피부교정의 경우 허리나 옆구리 쪽의 튼 살이나 처진 피부를 잘라냅니다. 복부피부교정 방법은 부위의 크기..

황사패션 - 황사를 대비하는 우리의 패션 자세 봄이 되면 가장 걱정되는 것 중 하나가 황사입니다. 특히 바람이 거세게 불 때마다 혹시 황사 바람이 아닐지 걱정되곤 하죠. 황사 바람은 기관지, 눈, 피부 등 최대한 몸에 닿지 않는 것이 좋기 때문에 황사패션의 포인트는 신체를 가리는 것입니다. 황사패션 첫 번째는 선글라스와 모자입니다. 선글라스나 혹은 알이 있는 뿔테 안경도 좋습니다. 자칫 황사 바람이 눈이 들어가면 눈병 같은 안질환이 생길 수도 있습니다. 예쁜 선글라스나 뿔테를 활용해 패션센스와 함께 눈 건강을 지킬 수 있겠죠. 같은 이유로 모자 역시 황사 바람이 얼굴에 직접 닿는 것을 많이 방지해줍니다. 모자의 경우 캡이 있는 것을 선택하되 멋스럽게 밀러터리모자를 선택하시는 게 좋습니다. 황사대비 두 번..

지방흡입수술비용 - 비용이 아닌 전문성을 선택하세요. 한때는 지방흡입이 여성들의 전유물로 여겨졌지만, 잦은 술자리와 스트레스, 운동부족 등의 이유로 남성 비만환자들이 늘어가면서 지방흡입과 함께 지방흡입수술비용이 남성들에게도 큰 관심사로 자리를 잡아가고 있습니다. 다양한 연령층의 남성들이 체형 변화 방법으로 지방흡입수술을 선택하는 이유는 비용 대비 효과 때문인데요. 가령 복부비만을 해결하기 위해 헬스클럽을 이용하고 시간적인 투자를 하는 비용을 따져보면 지방흡입수술비용과 거의 비슷한 금액이 나오기 때문입니다. 또한 운동이나 식이조절로 해결이 되지 않는 부분을 지방흡입수술비용만 투자한다면 빠른 시간 내에 해결이 가능하고, 지방흡입수술을 한 부위는 다시 살이 잘 찌지 않는다고 하니 훨씬 좋은 효과를 보는 셈입니..

남자피부관리- 수분 보충은 환절기 남자피부관리의 기본입니다. 건조한 봄입니다. 환절기 피부관리가 시급한 요즘, 수분크림, 수면팩 등등 잘 챙겨서 바르는 여성분들과 달리 성별의 특징상 남자피부관리에는 소홀한 경우가 많습니다. 하지만 남성의 피부는 여성의 피부와 달리 두껍고 피지가 많아서 피부톤이 더 어두워 보일 뿐 아니라 노화가 늦게 시작되긴 하나 속도가 빨라 노화의 속도가 아주 빠르게 진행됩니다. 미리 남자피부관리 팁을 알아두는 것이 노후에도 동안을 유지할 수 있는 지름길이겠죠? 특히 건조한 환절기 남자피부관리의 필수는 수분보충입니다. 수분보충의 정석은 직접 물을 마셔주는 것인데요. 물론 이것만으로는 피부 자체에 직접적인 효과를 주진 못합니다. 또 봄은 쌀쌀한 날도 많아서 실내에서는 히터를 사용하시는 분..

남자갑바성형 - 넓고 탄탄한 남자의 가슴, 남자갑바성형으로 완성하세요. 남자갑바성형에 대해 들어보셨나요? 넓고 탄탄한 남자의 가슴은 체형을 보완해주기 때문에 티셔츠 하나만 걸쳐도 나는 남자가 될 수 있게 도와줍니다. 이로 인해 열심히 가슴 운동 하시는 분들도 많지만, 생각보다 가슴 근육이 잘 만들어지지 않아 고민하시는 분들은 남자갑바성형에 대해 고민 해보셨을 겁니다. 남자갑바성형의 경우 성형의 의미보다는 체형을 보완해주는 역할을 합니다. 단기간에 넓고 탄탄한 가슴을 만들고 싶거나, 오랜 시간 운동을 했지만 도통 멋진 가슴을 만들지 못한 분들에게 남자갑바성형을 추천하고 합니다. 남자갑바성형은 섬세한 지방흡입 및 피하조직제거를 통해 가슴라인을 만드는 수술인데요. 초음파 장비를 사용해 불필요한 지방을 섬세하게..

스트레스자가진단 - 나의 스트레스 지수 테스트 해보세요! 봄이 되니 춘곤증도 밀려오고 그로인해 봄 특유의 피로가 누적되는 요즘입니다. 이럴 때 스트레스자가진단 테스트를 통해서 자신의 스트레스 수치도 알아보면서 내 몸을 사랑하는 마음으로 나에게 관심을 가져보면 좋겠죠? 다음은 최근 무한도전에서 사용했던 무한도전 스트레스자가진단 테스트입니다. 스트레스자가진단 표의 하단을 참고하여 점수를 모두 합산하면 나의 스트레스 수치가 나옵니다. 25점까지는 비교적 안정적인 편에 속하나, 이후부터는 적극적으로 해결할 필요가 있다고 하네요. 스트레스자가진단을 했다면, 이젠 스트레스를 해소하는 방법도 중요할 텐데요. 가장 기본적으로, 충분한 수면과 규칙적인 식사, 운동 등은 익히 알려진 스트레스 해소 방법입니다. 가장 중요한..