Men's Health

낮잠효과, 생각보다 놀라운 낮잠효과 알고 계시나요? 낮잠이 좋다는 것은 알고 있지만 시간을 지켜 낮잠을 잔다는 것이 쉽진 않습니다. 그럼에도 낮잠효과가 때로는 밤에 취하는 숙면보다 좋다는 사실을 들어보셨을 겁니다. 낮잠효과에 간혹 잠에 취해 있으면 집중력이 떨어질까 걱정하시는 분들 있는데요. 오히려 잠시 낮잠을 취해주는 것이 정신을 맑게 해준다고 합니다. 낮잠효과의 대표적인 것은 첫째, 정신이 맑아지고 둘째, 심장병 예방에 도움이 되며 셋째, 학습 능력 향상에 도움이 되며 넷째, 피로회복에 도움이 된다는 것입니다. 실제로 이 네 가지 낮잠효과는 연구 결과에 따른 것으로 10분간의 낮잠이 가장 뛰어난 낮잠효과를 냈다고 합니다. 물론 사람마다 약간의 차이가 있긴 한데요. 낮잠은 30분 이내가 좋다는 것이 공..

여유증가격, 합리적인 여유증가격에 대해 알아볼까요? 여유증은 남성의 가슴이 여성처럼 봉긋해지는 증상을 뜻합니다. 지방이 과다 축적되거나 유선조직의 과한 발달이 원인인데요. 이로인해 여유증 수술을 고려했지만 합리적인 여유증가격을 몰라 고민하시는 분들이 많으실겁니다. 합리적인 여유증가격을 알아보는데는 몇가지 기준이 필요합니다. 병원마다 여유증가격 차이가 크게 나기 때문인데요. 여유증가격의 기준은 이렇습니다. 1) 시술자가 의사인가? 2) 여유증수술 경험이 많은 곳인가? 3) 추가 비용이 있는가? 저렴한 여유증가격으로 홍보를 하는 곳일 경우 수술을 의사가 아닌 간호사가 하는 경우도 있으며, 압박복이나 유선제거비용을 따로 받아 여유증가격에 추가 가격이 붙는 경우가 많습니다. 평균 여유증가격은 200~250선이며..

고혈압에좋은음식, 양파는 껍질 채 사용하세요. 고혈압은 술, 담배 및 기름지고 짠 음식으로 인해 많이 생깁니다. 물론 선천적인 이유도 있겠지만, 오늘 날 직장생활을 하는 남성들은 특히나 고혈압의 요소를 두루두루 일상에서 접하고 계실겁니다. 고혈압에좋은음식 또한 알고 있지만 챙겨 먹기도 쉽지 않죠. 요즘은 조미료가 들어가지 않은 음식이 없다 보니 고혈압에 노출된 채 살아가고 있는데요. 집에서만큼이라도 고혈압에좋음음식으로 만든 천연조미료를 사용한다면 고혈압의 위험에서 조금이나마 멀어지지 않을까 생각해보며 고혈압에좋음음식으로 양파를 추천합니다. 고혈압에좋은음식으로 양파를 드실 땐 필히 껍질을 벗겨선 안됩니다. 양파껍질엔 고혈압을 방지하는 퀘세틴 성분이 풍부하기 때문입니다. 고혈압에 좋다고해서 양파 껌질만 차로..

복근성형가격이 아깝지 않은 명품 복근 만들어보세요. 운동을 해도 좀처럼 복근 만들기가 힘든 분들 계실 겁니다. 이로 인해 복근성형가격 대비 확실한 효과를 볼 수 있는 복근성형이 인기를 끌고 있습니다. 복근성형가격은 신체 조건에 따라 개인차가 있으며 200~400정도 복근성형가격의 차이가 있습니다. 자칫 복근성형가격이 비싸게 느껴질 수도 있지만 직장인의 경우 시간을 내서 규칙적인 운동을 하는 것도 어려울뿐더러 운동비용뿐만 아니라 다이어트 식단도 전문적으로 비용을 내고 받는 경우도 많아서 시간과 비용 대비 복근성형가격이 더 합리적이라는 판단이 늘어가고 있습니다. 복근성형은 체형을 조각하는 체형조각술로도 불릴 만큼 정교한 작업입니다. 신체에 잘 맞게 복근 모양을 잡아주는 것이 중요한데요. 즉, 복근성형가격이 ..

액취증수술종류 알아보고, 액취증 고민 날려버리세요! 흔히 암내라고 하는 액취증은 수술을 통해 치료가 가능합니다. 냄새의 근원인 아포크린 땀샘을 없애는 것이 중요하며, 액취증수술종류는 주로 4가지로 나뉩니다. 4자기 액취증수술종류를 보시고 어떤 방법이 나에게 잘 맞는지 확인해보세요. 액취증수술종류 1. 절개법 절개법은 겨드랑이에 약 5cm 가량의 절개선을 넣어 피하지방층과 함께 아포크린땀샘을 함께 제거하는 방법입니다. 이 방법은 일주일에서 열흘 사이에는 팔을 움직이지 않아야 합니다. 액취증수술종류 2. 고주파 소작술 액취증수술종류 중 고주파 소작술은 전기소작술 절연침을 이용하여 겨드랑이 부분에 고주파를 흘려보내는 방법입니다. 흉터가 생기지 않으며 절연 코팅으로 인해 피부에 손상을 주지 않습니다. 또한 다음..

감기예방차, 간단하게 만들어볼까요? 요즘처럼 건조하고 일교차 큰 간절기, 감기를 피해가는 사람이 진정한 능력자 아닐까요. 감기예방차로 감기 예방의 효과 뿐 아니라 치료의 효과도 있으니 간단한 방법으로 감기도 이겨내시기 바랍니다. 소개할 감기예방차는 그 이름도 유명한 레몬 꿀차 입니다. 레몬에는 비타민이 많습니다. 여기에 피로회복에 좋은 꿀을 함께 넣어주면 감기예방차로 최고인 레몬 꿀차가 됩니다. 감기는 피로로 인해 면역성이 떨어져 걸리는 경우가 많으니까요. 감기예방차 레몬 꿀차 만들기의 핵심은 레몬 씻기입니다. 레몬을 껍질채로 절이기 때문에 껍질을 굵은 소금으로 비벼 씻어주는 게 중요합니다. 식초에 담궈도 좋습니다. 이 두 가지 방법은 농약을 말끔히 씻어내는 효과가 있습니다. 감기예방차 레몬 꿀차 만들기..

남자허벅지지방흡입, 꿀벅지의 시작입니다. 남자허벅지지방흡입이 꿀벅지의 시작? 오히려 남자허벅지지방흡입으로 인해 허벅지가 가늘어지는 것 아니냐고 반문하시는 분들도 많으실 겁니다. 하지만 꿀벅지의 기본인 탄탄한 허벅지를 갖기 위해선 불필요한 지방을 제거해주는 것이 가장 좋은데요. 이로 인해 남자허벅지지방흡입을 선택하는 경우가 많습니다. 꾸준한 운동을 통해서도 남자허벅지의 지방은 감소하지만 허벅지 안쪽은 혈액순환이 잘 되지 않는 곳이다 보니 지방 감소가 쉽지 않은 경우가 많기 때문인데요. 또한 같은 이유로 감소가 된다고 해도 금방 다시 살이 찌는 경우도 많습니다. 이럴 경우 남자허벅지지방흡입을 할 경우 다시 살이 찔 가능성이 낮습니다. 지방흡입술을 받은 부위는 지방의 양이 다시 늘어나지 않기 때문입니다. 실제..

멘탈갑! 정신건강을 위한 5가지 계명 요즘 가끔 ‘멘탈갑’이라는 표현을 듣습니다. 한마디로 ‘정신력이 좋다, 혹은 뛰어나다’라는 의미인데요. 정신건강에 위협을 받는 일이 많다보니 멘탈갑인 사람들이 드물다는 뜻이겠죠. 그래서 준비한 정신건강을 위한 5가지 계명입니다. 정신건강을 위한 1계명. 긍정적이고 여유로운 마인드 가지기. 다른 말로는 ‘다음 신호등에 건너기’ 원칙입니다. 시간에 쫓기고 생각을 많이 하는 것만큼 신경을 피로하게 하는 것은 없습니다. 정신건강을 위한 2계명. 행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복하다고 합니다. 습관적으로 입 꼬리를 살짝 올리면서 눈꼬리는 낮춰보세요. 어느 샌가 조금 전보다 기분이 나아진 걸 느낄 수 있을 거 에요. 정신건강을 위한 3계명. 대인관계에 있어 자기중심적 사고를..

남자함몰유두, 스트레스였다면 더는 참지 마세요. 남자함몰유두는 사실 흔하게 볼 수 있는 증상이 아니므로 오히려 더 많은 스트레스를 안겨주기도 합니다. 유두가 유륜 밖으로 튀어나오지 않고 평평하게 있거나 안으로 들어가서 함몰되어 있는 경우를 남자함몰유두라고 하는데요. 남자함몰유두의 원인은 유두주위와 밑을 지지해주는 결체조직이 충분하지 못하거나 단단한 섬유조직이 유두를 잡아당겨서 발생하기도 합니다. 남자함몰유두는 미용상 보기 좋지 않아 스트레스를 유발하기도 하고, 함몰 정도에 따라 위생적으로 문제가 될 수 도 있어서 남자함몰유두 수술에 대해 궁금하신 분들도 많습니다. 남자함몰유두 수술은 함몰의 정도의 따라 유축기 혹은 절개 봉합 등의 방법으로 세 단계로 나뉘어 수술이 진행됩니다. 자신의 함몰 정도는 검증된 ..

휴대폰세척방법, 효과적인 휴대폰세척방법을 소개합니다. 휴대폰에 변기보다 세균이 많다는 이야기 들어보셨죠? 생각해보면 화장실에 갈 때도 휴지 걸이 위에 올려놓거나 밖에서 물건을 고르다가도 휴대폰을 만지는 등, 휴대폰이 세균 번식 좋은 환경에 많이 노출되어 있습니다. 하지만 쉽게 휴대폰세척을 하지 못하는 이유는 자칫 휴대폰이 망가질까봐 하는 걱정 때문인데요. 이런 우려에 딱 맞는 휴대폰세척방법이 있어서 소개하려합니다. 바로 소독용 에탄올을 이용한 휴대폰세척방법인데요. 소독용 에탄올은 증발이 빠르고 소독 효과가 높아서 휴대폰처럼 물이 스미면 안 되는 기기에 아주 적합합니다. 소독용 에탄올을 이용한 휴대폰세척방법은 아주 간단합니다. 휴지나 화장솜을 이용해서 소독용 에탄올을 묻힌 뒤 액정을 닦고요. 휴대폰 커버를..