잠들기 전 물 한잔!

물은 우리 몸에 영양소를 전달하며 산소를 공급하는 역할을 합니다. 특히 잠들기 전에 마시는 물 한 잔은 이런 영양소들이 몸 안에서 잘 유지가 되도록 도움을 주는데요. 물로 잠들기 전에 물을 마시면 자는 도중에 화장실을 가야하는 불편함이 있지만 장점이 더 많다고 합니다.

1 수분유지

잠들기 전 마시는 물 한 잔은 깨어있는 동안 몸에서 빠져나간 수분을 보충해줍니다. 또한 자는 동안 수분 섭취와 노폐물의 배출이 어렵기 때문에 정상적인 몸의 기능을 위해서라도 좋다고 하네요.

2 칼로리 소모

칼로리를 소모시키는 데 가장 효과적인 방법이 물을 마시는 것입니다. 찬 물을 마시면 몸에서는 더 많은 열을 내기 위해 신진대사를 도와 칼로리를 소모시키는 데에 도움을 준다고 합니다.

3 숙면

잠을 자는 동안 몸에서는 일정량의 수분을 소비하게 됩니다. 때문에 수분이 부족해 갈증을 느껴 잠에서 깨게 되는데요. 이런 이유 때문에 잠자기 전 물을 마시면 호르몬 균형에 도움이 되어 숙면에 도움이 된다고 합니다.

4 체내 독소제거

물은 몸 속의 독소를 자연스럽게 배출해주는 역할을 합니다. 이 때문에 물을 많이 마신다면 체내 독소를 체거 할 수 있을 뿐 만 아니라 피부가 좋아지며 체중 감량에도 도움이 되는거겠죠?