따뜻한 봄이 시작되고 날씨가 좋아지면서 야외활동을 즐기는 사람들이 많아졌지만, 큰 일교차 때문에 건강에 이상신호가 오는 분들이 늘어나고 있는데요. 봄과 가을은 일교차가 큰 계절입니다. 사계절이 뚜렷한 우리나라는 일교차가 크기 때문에 환절기 시 건강 관리를 소홀하게 해서는 안됩니다.
환절기에 면역력이 떨어지는 이유는 큰 일교차로 피부와 에너지가 고갈되면서 면역세포가 제 기능을 하지 못하기 때문인데요. 겨울동안 낮은 기온에 적응되어있던 몸이 아침저녁 급격하게 바뀌는 날씨에 적응을 하다보니 과다하게 에너지를 소모해서 발생하는 현상입니다.
면역력을 높이기 위해 에너지를 지키기 위한 방법에는 어떤 것이 있을까요?
1 기온에 따라 체온이 급격하게 변하지 않도록 얇은 겉옷 등을 챙기자
2 가벼운 운동으로 시작해 서서히 운동량을 늘린다
3 밤에는 활동량을 줄임으로 몸의 에너지 소모를 막자
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