눈 피로의 적 스마트폰

스마트폰 사용으로 인해 나타나는 우리 몸 건강의 적신호

한파에 이어 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 때문에 눈의 피로감이 높아지면서 충혈을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 그렇다면 충혈을 예방하는 방법에는 무엇이 있을까요? 

충혈이란 눈 결막 혈관이 확장되거나 정상적이지 않은 혈관이 수가 늘어나면서 생기는 증상인데요. 몸이 피곤하면 눈이 충혈되기 쉽지만 대부분 가벼운 충혈에서 그치는 경우가 많습니다. 하지만 충혈이 지속된다면 결막염, 각막염, 안구건조증 등이 원인이 될 수 있기 때문에 정확한 치료를 받아야 합니다.

충혈을 예방하는 방법 중 가장 중요한 것은 전자기기의 장시간 사용을 삼가는 것인데요. 장시간 전자기기를 사용하는 경우 충혈 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 컴퓨터 혹은 스마트폰을 사용할 때 눈의 피로를 줄일 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

눈을 자주 비비는 습관 또한 충혈을 유발합니다. 미세먼지 때문에 건조한 날씨가 이어짐으로 눈이 침침해지고 피곤함을 느껴 습관적으로 눈을 비비는 행동은 충혈을 발생시킬 수 있습니다. 또한 눈을 자주 비비는 습관이 있다면 알레르기성 결막염을 의심해야하는데, 이는 염증이 생긴 결막에 통증과 충혈 등과 같은 증상을 동반할 수 있어 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.