여드름 잡아주는 생활습관

여드름이 발생하는 원인은 유전적, 환경적, 내과적 요인으로 나눌 수 있습니다. 유전, 타고난 체질은 쉽게 바꿀 수 없지만, 식습관과 생활 습관을 교정한다면 여드름 없이 깨끗한 피부에 도움이 될 수 있습니다.

달고 기름진 그리고 자극적인 음식은 피하자

혈당 지수를 높이는 단 음식은 피지 분비와 여드름을 발생시키는 호르몬인 데스토스테론의 분비를 증가시킵니다. 튀긴 음식, 패스트 푸드 역시 장기간 먹게 되면 피부가 산화되어 결과적으로 모공에 여드름과 같은 피부 염증을 쉽게 생기게 합니다. 때문에 평소 건강하고 신선한 음식을 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 되겠습니다.

여드름은 청결하고 위생적으로 관리

여드름이 생겼을 때 제대로 짜주지 않는다면 모공 속의 피지가 고여 여드름이 악화 된다는 사실! 특히 화이트헤드와 블랙헤드는 짜주는 것이 좋습니다. 다만 자가압출 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻고 청결한 도구를 사용해야 또 다른 염증을 피할 수 있곘습니다.

저자극 세안

여드름이 있다면 잦은 세안은 피하는 것이 좋습니다. 여드름은 피지선에서 만들어진 피지가 밖으로 배출되지 못해  발생하는데 지나친 세안은 피부에 여드름 균이 더욱 잘 번식할 수 있는 상태를 만들어줍니다. 따라서 이중 세안은 금물, 이제부터 저자극 세안으로 피부를 청결하게 관리해보세요.