Men's Health

명절증후군 기능성 소화불량 해결책은? 명절이면 생각하는 차례음식! 모든 친척들이 모여 차례를 지내고 나면 다같이 둘러모여 먹곤하죠. 하지만 기름이 많은 명절음식 때문에 적게 먹어도 금방 배가 부르고 더부룩한 느낌을 받는 분들 바로 복부팽만증 환자들 입니다. 복부팽만감이란 소화기관엔 별다른 이상이 없어도 만성 소화불량을 보이는 기능성소화불량 환자들에게 많이 나타나는데요. 이는 가슴이 답답하고, 속이 더부룩 함과 동시에 복부팽만감이 느껴집니다. 또한 위산이 역류하거나 빠른 포만감 때문에 불쾌감이 커지고 증상이 심해지면 구토 혹는 속이 쓰리는 증상이 나타납니다. 이런 증상들이 이어진다면 식욕이 떨어져 식사를 거부하는 상황까지 이르게됩니다. 이 기능성소화불량은 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만 전문가들은 과거의 ..

봄철운동 - 따뜻한 날씨에 어떤 운동이 좋을까? 한동안 매섭게 춥다가, 월요일에 들어 날씨가 많이 좋아진 것 같네요. 이제 두꺼운 패딩을 입기에는 애매해서 장농에 넣어두고, 가벼운 자켓을 입어도 괜찮은 날씨인데요. 한동안 추워서 꺼려했던 실외운동이 이제는 가벼운 조깅으로 가능할것 같습니다. 봄철에는 또 날씨가 따뜻하고 나른하다보니 춘곤증이 오기 쉬운데요, 이런 춘곤증을 물리치는데에도 운동만한게 없죠~ 봄철운동, 따뜻한 날에는 어떤 운동이 좋을지 알려드릴게요. 1.등산 등산은 근육의 퇴화를 늦춰준다고 합니다.다른 격렬한 운동에 비해 근육 충격이 덜하기 때문이죠. 또한 1분당 약 5칼로리 정도를 소모하기 때문에 규칙적인 등산은 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 등산을 하면 심장은 더 많은 양의 ..

물 다이어트,물의 효능에 대해 알아보자 안녕하세요?초코송이입니다. 요즘 미세먼지가 너무 심하죠.오늘은 그나마 90이란 수치로 떨어졌지만 어제까지만해도 800을 웃돌았습니다.외출하신 분들은 목이 텁텁하실겁니다. 이럴수록 가장 필요한것이 물입니다. 물은 신진대사를 활발하게 하여 장의 활발한 운동으로 변비를 해결해주고 다른 영양소들의 흡수를 도와줍니다.또한 폭식을 예방하고 노폐물을 빠르게 배출하여 피부톤 개선,비만,감기에도 효과를 볼 수 있습니다. 1.하루2리터의 물을 마시자. 2.오전에 체내의 노폐물이 잘 걸러지기 때문에 오전에 물을 많이 마시자. 3.간식을 먹고싶을 때는 배고픔보다는 갈증일 확률이 높다. 간식이 생각날때는 물을 마시자. 4.식사전 1시간 전에 물을 충분히 마셔서 포만감을 늘려준다. 1.독소..