물 다이어트,물의 효능에 대해 알아보자

물 다이어트,물의 효능에 대해 알아보자

 

 

 

 

 

 

안녕하세요?초코송이입니다.
요즘 미세먼지가 너무 심하죠.오늘은 그나마 90이란 수치로 떨어졌지만
어제까지만해도 800을 웃돌았습니다.외출하신 분들은 목이 텁텁하실겁니다.
이럴수록 가장 필요한것이 물입니다.

물은 신진대사를 활발하게 하여 장의 활발한 운동으로 변비를 해결해주고
다른 영양소들의 흡수를 도와줍니다.또한 폭식을 예방하고 노폐물을 빠르게 배출하여
피부톤 개선,비만,감기에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

<물다이어트를 하기위해>

1.하루2리터의 물을 마시자.

2.오전에 체내의 노폐물이 잘 걸러지기 때문에 오전에 물을 많이 마시자.

3.간식을 먹고싶을 때는 배고픔보다는 갈증일 확률이 높다. 간식이 생각날때는 물을 마시자.

4.식사전 1시간 전에 물을 충분히 마셔서 포만감을 늘려준다.

 

 

 

<물의 효능>

 

1.독소제거

2.피로회복

3.면연력 향상

4.발암물질을 희석

5.기억력 향상

6.불면증 해소

 

다이어트에도 좋고,요즘같이 미세먼지가 심한 날에도 독소배출에 도움을 주는 물입니다.
특히 감기에 걸려서 기침이 나거나 기관지 질환으로 고생하시는 분들은
물을 통해 기관지 강화에 도움을 받을 수 있습니다.
충분히 섭취하시면 기침을 멎게하는 효능을 가지고 있으니 감기걸리신분들은
따뜻한 물을 많이 마시는게 좋겠습니다.