불규칙적인 수면 발기부전을 일으킨다?

건강하기 위해선 운동과 식습관이 중요하다는 건 누구나 다 알고있는 사실입니다. 실제로 이 두 가지는 남성의 발기력과도 관련이 있습니다. 남성의 발기력은 충분한 운동과 균형잡힌 식습관으로 예방 혹은 개선할 수 있는데요. 이에 추가된 또 한가지 요인은 바로 수면습관 입니다.

남성이 잠을 제대로 자지 않는다면 발기부전 등 성기능장애가 나타날 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그 이유는 몸에서 나오는 남성,성장 호르몬은 밤 바로 수면시간에만 분비되기 때문입니다. 요즘 새벽 동이 틀 때까지 인터넷이나 게임을 하고 아침에 자는 생활이 습관적으로 이루어진다면 호르몬 분비가 줄어들게되고 이로 인해 남성호르몬 수치가 하락하게 됩니다.

남성호르몬과 발기력은 밀접한 관계가 있습니다. 때문에 남성호르몬 수치가 떨어지면 자연스럽게 발기력 또한 떨어지게 됩니다. 그러므로 건강한 발기력을 위해서라면 규칙적인 수면 습관이 중요합니다. 하지만 어쩔 수 없는 이유 때문에 규칙적인 생활을 유지하기 어렵다면 적어도 새벽 2시 전에는 잠을 자는 것이 좋다고 합니다. 남성호르몬은 이 시간에 가장 많이 분비되기 때문이죠.

규칙적인 수면패턴으로 발기부전을 예방해보세요, 만약 이미 증상이 나타나고 있다면 당장 오늘부터 수면 패턴을 규칙적으로 바꿔보는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.