소리없는 저승사자 고혈압, 예방책은 없을까

최근 장년층 뿐 아닌 30-40대 까지도 빈번하게 발생하는 고혈압. 크게 나타나지 않는 증상 때문에 평소의 건강관리가 중요합니다. 성인 3명중에서 1명이 고혈압이지만 그 중 반 이상이 자신이 고혈압 증상이 있는지 모르는 경우가 많기 때문이죠.

심혈관계 질환을 일으키는 가장 주요한 원인인 고혈압은 관리하지 못한다면 뇌졸중 또는 심근경색을 유발할 수 있습니다. 짜게 먹는 습관, 비만, 운동부족 등 으로 발생하는 고혈압은 원인 질환이 발견되지 않는 생활습관병이다.

고혈압을 예방하기 위해서는 계피, 양파를 많이 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 계피는 따뜻한 성질로 혈액순환을 도와주는 역할을 해 혈압을 정상수치로 조절하는 효과가 있습니다. 양파는 몸속의 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 혈당 또한 내려 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 

한 번 증상이 나타나면 완치가 되지 않는 고혈압. 작은 실천으로 고혈압을 예방해보세요!