편두통에 좋은 음식?

편두통은 통증이 일정 시간 이상 지속되거나 빛과 소리에 대한 공포증이 나타나는 투통입니다. 편두통이 발생되는 원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만, 두피를 지나는 혈관이 과도한 수축과 확장을 반복해 통증이 나타나는 것으로 알려져있습니다. 편두통은 무조짐과 조짐 편두통으로 나뉩니다. 조짐 편두통은 두통이 생기기 전 빛이 번쩍이거나 시야 일부가 검어이고 안 보이는 느낌이 드는 증상이 나타나며, 무조짐 편두통은 이러한 증상이 없는 경우를 말합니다.

편두통을 대수롭지 않게 여겨 진통제로 증상을 잠재우곤 하지만 만성화되면 치료가 어려워집니다. 때문에 원인을 파악해 치료하는 동시에 편두통에 좋은 음식을 섭취하면 증상 완화에 도움이 되겠죠?

편두통에 좋은 음식에는 홍삼이 있습니다. 홍삼은 편두통 원인이 되는 세로토님의 과다분비를 조절해 증상을 완화하는 것 인데요. 편두통이 심한 경우 홍삼 제품을 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

사실 편두통은 좋은 음식을 먹는 것 보다 피해야 할 음식을 가려서 먹는 것이 중요한데요. 혈관을 수축해 혈압 상승을 불러오는 '티라민' 이라는 성분이 들어있는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 티라민은 주류와 발효식품에 주로 함유되어 있으니 편두통이 있다면 과한 주류섭취는 삼가는 것이 좋겠습니다.