Men's Health

복근빨리만들기, 확실한 효과를 보고 싶다면? 여름이 빠르게 다가오고 있습니다. 이 시간에도 명품 복근을 만들기 위해 땀흘리고 계신 남성분들 많으시죠. 하지만 복근이라는 부분이 지방의 감소부터 힘든 부분이다보니 복근빨리만들기는 생각보다 쉽지 않습니다. 운동과 식이조절은 우리가 흔히 알고 있는 복근빨리만들기 방법이지만, 정말로 복근빨리만들기를 경험하고 싶다면 복근성형 또한 방법입니다. 복근성형은 복근빨리만들기의 효과를 극대화 할 수 있는 방법으로, 복근라인을 따라 심층과 표층의 지방을 감소시켜 복근 라인을 선명하게 해주어 복근 라인을 잡는 데도 유용한 복근빨리만들기 방법인데요. 복근 성형의 대상은 피하지방이 과하지 않은 경우, 운동으로 복근이 늘지 않는 경우, 복근운동 시 빠르고 효과적인 복근 라인을 잡고 ..

늘어진뱃살빼기, 빠르게 빼고 싶으신가요? 늘어진뱃살의 원인은 지방의 과다 축척도 있지만 이 지방을 단기간에 빼다가 피부 자체가 늘어지는 경우도 있습니다. 두 가지가 함께 오는 경우가 많아 늘어진뱃살빼기는 지방흡입 후 시행하는 복부 피부교정을 통해 교정이 가능합니다. 늘어진뱃살빼기 방법인 복부 피부교정은 늘어진 피부를 잘라내는 방식으로 진행되는데요. 늘어진뱃살빼기가 필요한 부위의 면적에 따라 방법이 두 가지로 나뉩니다. 늘어진뱃살빼기가 필요한 범위가 적을 경우엔 부분 복부피부교정을 시행하여 배꼽 아래 부분만 잘라내게 되는데요. 배꼽을 새로 만들지 않고 아랫배에만 국한해 효과를 볼 수 있습니다. 만약 늘어진뱃살빼기가 필요한 범위가 넓다면 확대 복부 피부교정이 필요합니다. 허리나 옆구리 쪽의 튼 살이나 처진 ..

엉덩이지방흡입, 자신있는 엉덩이 라인 만들어보세요! 탄탄하고 업된 엉덩이는 바지 라인을 예쁘게 만들어주지만 자칫 너무 크거나 비대한 엉덩이는 사람을 둔해보이게 하죠. 이로인해 엉덩이지방흡입 생각하시는 분들이 계실텐데요. 엉덩이는 운동으로 인해 힙업은 잘 되는 편이지만 사이즈가 잘 줄어드는 신체 부위는 아닙니다. 그만큼 지방이 많다보니 엉덩이지방흡입도 하나의 방법입니다. 엉덩이지방흡입은 체형성형으로 특수 장비를 통해 지방을 흡입합니다. 이 방법은 이전에 지방흡입으로 인한 부작용을 최소화 한 것으로 출혈이나 멍 등의 자국은 물론 혈관이나 신경 손상 또한 거의 없습니다. 또한 지방흡입을 한 부위는 다시 살이 잘 찌지 않기 때문에 비대한 엉덩이로 고민하셨다면 엉덩이지방흡입을 통해 탄탄하고 작은 엉덩이로 장기 효..

스트레스 해소법, 나에게 맞는 방법을 찾아보세요. 만병의 근원인 스트레스, 현대 사회에선 피해가기 힘든 증상입니다. 하지만 적절한 스트레스는 긴장감을 유지시켜 준다고 하니 크게 개의치 말되 극심한 스트레스의 경우 자신만의 스트레스 해소법이 꼭 필요합니다. 스트레스 해소법이 없을 경우 스트레스가 쌓이게 되면 정신적인 문제 뿐 아니라 면역력이 떨어지면서 신체의 문제도 나타나게 됩니다. 스트레스 해소법 첫 번째는 소리를 내어 웃는 것입니다. 기분이 좋아서 웃는 게 아니라 웃어서 기분이 좋다고 하잖아요. 웃음은 두뇌에서 엔돌핀을 샘솟게하고 근육을 이완시기기 때문에 스트레스 해소법으로 아주 좋은 방법입니다. 심호흡 또한 스트레스 해소법에 도움이 됩니다. 1분 정도 깊에 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 반복합니다. 정신..

남자피로회복제 선택할 땐, 이것 꼭 확인하세요! 피로회복에 좋은 음식은 참 많습니다. 흙마늘부터 레몬까지, 남자피로회복제를 굳이 먹지 않더라도 음식만 꼼꼼히 잘 챙겨먹을 수 있다면 남자피로회복제가 굳이 필요하지 않겠죠. 식단만으로는 영양소를 다 채울 수 없어서 먹는 것이 영양제라면 좀처럼 식사나 몸에 좋다는 음식을 먹어도 피로가 회복되지 않는 남성들에겐 남자피로회복제는 많은 도움이 됩니다. 물론 단지 남자피로회복제만 먹는 것 보다는 위에서 언급한 흙마늘이라 레몬 포함, 토마토, 브로콜리도 함께 먹어주면 좋은데요. 브로콜리의 경우 감자의 7배, 레몬의 2배나 되는 비타민 c가 들어있다고 합니다. 남자피로회복제를 고르는 가장 중요한 기준은 성분입니다. 칡이나, 헛개 열매, 민들레의 성분으로 만든 즙 종류가 ..

액취증수술잘하는곳, 재발 없이 한 번에 치료하세요. 안 그래도 땀이 많은 분들은 더워지는 날씨가 마냥 반갑진 않으시죠. 땀이 많이 나는 증상을 다한증이라고 한다면 다한증과 함께 냄새를 동반하는 경우를 액취증이라고 합니다. 액취증을 치료하고 싶지만 액취증수술잘하는곳을 선택하는 것은 쉽지 않은데요. 한국의 경우는 액취증 환자가 외국에 비해 많지 않아 냄새가 유독 튀게 느껴져 사회생활까지 힘들어지는 경우가 많아 액취증을 하나의 질병으로 분류하고 있는데요. 아직도 많은 분들은 액취증을 질병으로 생각하지 않기 때문에 불편을 감수하며 액취증 수술을 받지 않는 경우가 많습니다. 액취증수술잘하는곳은 다양한 치료 방법으로 환자에게 가장 적합한 치료법을 찾아주는 곳입니다. 액취증을 치료하는 방법에는 절개법, 고주파 소작술..

하지정맥류운동, 하지정맥류는 예방하는 것이 좋습니다. 오랜 시간 앉아 있거나, 혹은 오랜 시간 서 있는 경우, 또 타이트한 바지나 비만 등 다리의 하지정맥의 혈액순환에 문제가 생기면 하지정맥류가 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 하지정맥류운동이 필요한데요. 남성이든 여성이든 하지정맥류로 인해 손상된 다리의 외관은 치료가 힘드니 하지정맥류운동으로 예방을 하는 것이 좋습니다. 하지정맥류의 증상은 피부염입니다. 하지정맥류가 발생하면 주위의 피부색이 붉은 색으로 변합니다. 또한 다리가 단단하게 붓습니다. 발목 주위까지 붓게 되는데 다리가 자주 붓는다면 하지정맥류운동을 해주는 것이 좋습니다. 또한 다리가 무거워지는 것을 느낍니다. 아프고 걷기가 힘든 정도인데요. 저녁이 될수록 심하며, 쥐가 자주 나는 것도 하지..

남자처진가슴은 치료가 필요한 증상입니다. 남자처진가슴은 일종의 증상입니다. 여유증 혹은 여성형유방증이라고 부르는데요. 남자처진가슴으로 인해 스트레스를 받는 분들이 의외로 많습니다. 특히나 현대사회로 오면서 청소년기 비만을 겪은 남성분들은 여유증이 생길 가능성이 많아 남자처진가슴이 많이 생깁니다. 남자처진가슴은 수술을 통해 치료가 가능합니다. 단지 지방이 축적되었을 경우엔 꾸준한 운동으로도 남자처진가슴 치료가 가능하겠지만, 자칫 유선이 발달하여 남자처진가슴이 된 경우에는 수술이 없이는 완치가 불가능합니다. 남자처진가슴을 치료해줄 여유증 수술 방법은 흉터를 최소화 하기 위해 유륜 부위를 작게 절개하여 지방 흡입 및 유선 조직 제거를 통해 진행되는데요. 이때 초음파장비를 통해 가슴근육라인도 만들 수 있다고 하..

남자복부지방흡입으로 복근까지 만들어보세요. 남자복부지방흡입은 지방을 흡입해 뱃살을 빼는 것과 동시에 탄탄한 근육 라인을 얻을 수 있는 시술입니다. 복부의 경우 살이 잘 빠지지 않는데다 찌기도 쉬운 신체 부위라서 운동이나 식이조절로 잘 빠지지 않는 분들이 많아 남자복부지방흡입을 생각하시는 분들이 늘어가고 있습니다. 남자복부지방흡입이 필요한 경우는 복부에 유독 살이 많아 바지를 배 밑으로 내려 입는 분들, 나온 뱃살로 성생활에도 불편함을 겪으시는 분, 운동을 하고 싶어도 뱃살이 출렁거려 금방 지치는 분인데요. 남자복부지방흡입을 통해 복부비만이 개선이 꼭 필요한 이유는 복부비만이 외적인 부분뿐만 아니라 건강에도 위협적이기 때문입니다. 복부비만의 원인은 잘못된 식습관이 대부분인데요. 매년 2%씩 증가하고 있어 ..

남자다이어트식단 맛있게 먹고 몸매도 지키세요. 흔히 남자다이어트식단이라고 하면 일반적인 다이어트 식단을 떠올릴 수도 있지만 남자다이어트식단의 경우 근육 증가를 목표로 하는 경우가 많아 단백질 섭취에 집중하여 남자다이어트식단을 짜게 됩니다. 남자다이어트식단은 세 끼 식사를 동일하게 하는 방법도 있고 세끼 식사를 다르게 하는 남자다이어트식단도 있습니다. 성격에 따라 전자와 후자를 선택하는 것이 좋습니다. 3끼가 동일한 남자다이어트식단의 경우 닭가슴살 구이와 각종 야채(방울토마토, 양배추, 브로콜리 등) 아침식사로 고구마(1개정도) 혹은 현미밥 조금을 함께 먹어 좋습니다. 간식으로 아몬드와 같은 견과류를 5알 정도 먹는 것도 좋습니다. 다음은 현재는 종영된 남자의 자격에서 공개된 남자다이어트식단인데요. 3끼를..