Men's Health

머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠져 탈모가 걱정인가요? 하지만 걱정할 필요가 없습니다. 이때 빠지는 머리카락은 이미 수명을 다해 정상적으로 탈락한 것이기 때문이죠. 오히려 머리를 감을 때 보다 말릴 때 주의해야 할 것이 있습니다. 머리를 말릴 때는 자연바람으로 말리는 것이 좋으며, 빗을 사용한다면 넓은 형태의 빗을 사용하는 것이 좋으며 젖은 상태에서 사용한다면 손상되기 쉬우니 마르기 전에는 빗질을 삼가는 것이 좋겠습니다. 여름과 같이 날씨가 덥고 습한 경우 두피가 눅눅해지고 두피에 기름이 잘 생기죠? 이로 인해 염증이 유발되어 불쾌한 냄새가 나거나 심할 경우 탈모까지 생길 수 있습니다. 또한 스프레이, 무스, 왁스 등을 사용할 때에는 두피에 닿지 않도록 모발 끝에만 발라야 탈모를 예방할 수 있습니다. ..

남성은 사춘기 이후 수염이 나기 시작하면 면도를 시작합니다. 평생 면도하는 시간을 합치면 평균 5개월 정도 된다는 조사도 있는데요. 매일하는 일상적인 행동임에도 올바르게 하지 않을 경우 지저분하게 수염자국이 남거나 면도날에 베어 상처를 입을 수 있습니다. 이런 문제를 막기 위해서 면도하기 전 따뜻한 물로 세안을 하는 것이 좋습니다. 온수로 세안을 하면 모공에서 물을 흡수해 수염이 부드러워지는데요. 즉 따뜻한 물이 깔끔하게 면도를 할 수 있는 상태를 만들어 주는 것 입니다. 면도를 할 때에는 비누보다는 쉐이빙 폼이나 젤을 사용해 자극을 최소화하는 것이 좋습니다. 민감한 피부라면 쉐이빙 폼을, 지성 피부라면 쉐이빙 젤을 추천합니다. 또한 수염이 나는 결을 따라 면도를 해야 자극이 덜하고 깨끗하게 면도를 할 ..

어느정도 강도 있는 운동을 하면 땀이 나면서 개운한 느낌이 듭니다. 기분이 좋아지는 것은 물론, 체중 조절과 근력을 기르는 데에도 도움이 되는데요. 이 운동이 피부 건강에도 이로운 영향을 준다고 합니다. 1 항세균제 역할을 하는 땀 땀이 난 상태를 그대로 방치하게 되면 피부 트러블의 원인이 됩니다. 하지만 땀이 피부에 유익한 면도 있는데요. 운동을 할 때에 흘리는 땀은 모공을 열어줘 그 안에 쌓은 노폐물을 바깥으로 배출하기 쉬운 상태로 만들어 줍니다. 천연 항세균제 작용을 하는 것은 피부 건강에 유익하지만 운동 직 후 곧바로 씻어주는 것이 모공이 막히기 전 노폐물을 깨끗하게 씻어낼 수 있겠죠? 2 근막을 단단하게 근막이란 근육과 혈관, 신경을 보호하며 감싸는 막이라고 할 수 있습니다. 이 근막은 언제나 ..

여드름이 발생하는 원인은 유전적, 환경적, 내과적 요인으로 나눌 수 있습니다. 유전, 타고난 체질은 쉽게 바꿀 수 없지만, 식습관과 생활 습관을 교정한다면 여드름 없이 깨끗한 피부에 도움이 될 수 있습니다. 달고 기름진 그리고 자극적인 음식은 피하자 혈당 지수를 높이는 단 음식은 피지 분비와 여드름을 발생시키는 호르몬인 데스토스테론의 분비를 증가시킵니다. 튀긴 음식, 패스트 푸드 역시 장기간 먹게 되면 피부가 산화되어 결과적으로 모공에 여드름과 같은 피부 염증을 쉽게 생기게 합니다. 때문에 평소 건강하고 신선한 음식을 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 되겠습니다. 여드름은 청결하고 위생적으로 관리 여드름이 생겼을 때 제대로 짜주지 않는다면 모공 속의 피지가 고여 여드름이 악화 된다는 사실! 특히 화이트헤..

하얀 치아를 드러내며 웃으면 미소가 훨씬 아름다워 보이죠. 하얀 치아가 누런 치아보다 건강하다고 볼 수 없습니다. 하지만 미소에 자신감이 생기고 다른 사람에게는 좋은 인상을 줄 수 있으니 긍정적인 효과를 보이겠죠? 하루 적어도 2회 이상 이닦기와 매일 치실을 사용하는 것으로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 음식은 치아 색을 변색시킬 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 1 커피아침에 일어나 마시는 커피 한 잔은 피곤한 기운을 깨워주고 힘차게 하루를 시작할 수 있는 힘이 됩니다. 하지만 커피를 즐겨 마신 이후 치아 색이 조금이 변하는 경우가 있는데요. 커피의 탄닌산 이라는 성분이 치아 변색을 일으키는 원인이 된다고 합니다. 따라서 커피를 마신 후 입안을 헹궈주는 것이 변색과 충치를 예방할..

당분이 많이 든 음식섭취 시 피부조직을 이루고 있는 콜라겐, 엘라스틴이 손상되어 피부의 탄력을 잃게 만든다는 것을 알고 있나요? 또한 지속될 경우 피부 노화를 촉진시키기도 하는데요. 그렇다면 당분이 많이 든 식품 중 유난히 피부 노화를 촉진시키는 제품에 대해 알아보겠습니다. 탄산음료탄산음료 속 당분은 피부의 콜라겐에 손상을 줌으로서 탄력을 빼앗아 갑니다. 또한 카페인 성분이 피부를 건조하게 만드니 탄산음료를 마시는 것은 곧 피부를 마시는 것이라고 할 수 있겠죠? 유제품버터와 같은 유제품을 과하게 먹으면 채식을 할 때보다 더 많은 주름이 피부에 생긴다고 합니다. 유제품 속 유당 역시 당분의 한 종류라는 사실 잊지마세요. 구운 고기고기는 굽거나 튀기는 것 보다는 찌거나 끓여서 먹는 것이 피부에 도움이 됩니다..

남녀노소를 가리지 않는 고민 중 하나 바로 탈모입니다. 초기에 발견해야 치료효과가 높기 때문에 탈모예방법에 대한 문의가 높아져가고 있습니다. 다음 10가지의 탈모의심증상을 보자. 1. 이마가 점점 넓어지는 기분이다.2. 모발이 가늘어지며 힘이 없다.3. 하루 100개 이상의 모발이 빠진다.4. 참을 수 없는 두피의 가려움과 비듬 많은 증상이 반 년 이상 지속된다.5. 두피를 누르면 가벼운 통증이 느껴진다.6. 머리카락이 위치한 곳에 따라 굵기의 차이가 심하다.7. 몸의 털이 갑자기 길고 굵어진다.8. 두피에 피지가 자주 보인다.9. 머리를 습관적으로 긁는다.10.머리카락을 100개 정도 잡아당길 때 5개 이상 빠진다. 이 중 5개 이상 해당된다면 탈모를 의심해보는 것 이 좋다. 탈모치료를 초기에 잡아야 ..

점심을 먹은 후 잠이 몰려오는 증상, 바로 식곤증 입니다. 식사 후 소화가에 혈류가 몰리는 현상때문에 뇌로 가는 혈류의 양이 상대적으로 적기 때문에 발생하는 식곤증은 잠을 충분히 잔 상태여도 나타날 수 있다고 합니다. 식사 후 가벼운 산책 등을 통해 햇볕을 쬐지 않는 것만으로도 식곤증을 유발하게 하는데요. 햇볕을 쬐는 것으로 수면 유도 호르몬이 분비되는 것을 방해할 수 있기 때문에 식사 후 실내에 머무르는 것 보다는 가벼운 산책을 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 식곤증이 나타난다면 참는 것 보다 짧은 수면을 취하는 것이 좋은데요. 2-4시 사이에 짧은 수면을 취해야 숙면을 취해야하는 밤에 잠을 설치치 않는다고 합니다. 수면시간은 최대 30분을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 또한 점심식사에는 식곤증이 나타..

겨울철 가습기 사용, 이것만은 잊지말자! 가습기는 건조한 겨울 필수품이라고 할 수 있는데요, 가습기를 올바르게 사용하지 않을 경우 호흡기 또는 피부 질환이 나타날 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 그렇다면 올바른 가습기 사용법은 무엇일까요? 끓인 물 식혀 사용하기 가습기에 넣는 물을 일반 수돗물을 넣게 된다면 가열하지 않은 물이기 때문에 시간이 조금만 흘러도 각종 세균이 증식하기 쉽습니다. 때문에 가습기에 넣는 물은 끓인 뒤 식혀서 사용하는 것이 가장 좋다고 합니다. 매번 물을 끓이기 번거롭다면 수돗물을 받아 불순물이 가라 앉도록 놔둔 후 윗 부분만 사용하는 방법도 있습니다. 필터는 이틀에 한 번 꼭 세척 가습기 사용시 가장 주의해야 할 점은 위생입니다. 가습기에서 나오는 수증기는 호흡기를 통해 우리 몸..

남자 건조한피부 겨울에 대비하는법 1.간단하게 씻어라 피부는 모든 사람들이 조금씩 다르기 때문에 유일한 세안제,마법 같은 클렌져 상품은 없습니다.내 피부 타입에 맞는 적당한 클렌져 상품을 찾는 것이 좋습니다. 세안은 더러운 세균과 기름기 등을 없애주지만 반대로 피부의 수분과 건강한 세포를 죽이는 기능도 가지고 있습니다.따라서 건조한 피부를 가지고 있다면 자신의 피부타입에 맞는 순하고 부드러운 클렌져 상품을 선택하고 너무 세게 문지르지 않도록 합니다. 2.지나치게 씻지 말아라 일반적으로 세수는 하루에 한두번이 적당합니다.지나치게 씻으면 얼굴에 트러블이 더욱 많이 생기거나 더욱 건조해질수 있습니다. 3.찬물로 세수해라 겨울철 밖은 너무나 춥습니다.그래서 따뜻한 물로 세수하시는 분들이 많은데요, 지나치게 뜨거..