여름철 체중 관리 굶기만 해서는 안되죠~

여름 휴가철을 위해 체중 조절 하시는 분들 많을텐데요. 먹는 것 하나에도 신경을 써야하기 때문에 작은 것 하나에도 신경이 곤두서게 됩니다. 그래서 오늘은 체중 조절에 도움이 되는 식품에 대해 알아보겠습니다.

1 연어

연어를 비롯한 정어리나 등푸른 생선 고등어, 멸치 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선은 체중 조절에 도움이 됩니다. 오메가3은 좋은 지방으로 신진대사를 활발하게 해 체중감량에 도움이 됩니다.

2 샐러리

샐러리는 열을 발생시키는 식품 중 하나입니다. 때문에 체온을 상승시켜 더 많은 칼로리를 태워줍니다.

3 녹차

활성산소를 감소시켜주는 항상화 성분이 풍부한 녹차. 또한 녹차에 들어있는 성분 덕분에 흥분을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.