건강에 좋다고 생각했지만 사실은 그렇지 않은 것

아침으로 요구르트를 건강식으로 챙겨드시나요? 사실 이 요구르트는 건강식과는 거리가 멀지만 많은 사람들이 모르는 사실입니다. 요구르트는 일반 초코바보다도 칼로리가 높기 때문인데요. 이렇듯 나의 건강을 위해 챙겨먹지만 사실 그렇지 않은 음식들이 있습니다. 그것에는 어떤 것이 있을까요?

1 탄산수

탄산음료의 칼로리와 건강에 좋지 않아 탄산수를 많이 마신다? 하지만 단산수는 치아 표면을 부식시키는 산성 음료입니다. 습관적으로 마신다면 양을 줄이거나 빨대를 사용하는 것을 권합니다.

2 발사믹 드레싱

칼로리가 높은 드레싱을 피하면서 샐러드의 입맛을 돋우기 위한 발사믹 드레싱은 사실 카라멜색소와 당도가 높은 옥수수 전분이 섞인 정크 푸드라고 할 수 있습니다. 몸을 생각한다면 영양 성분표를 확인하는 것이 좋겠죠?

3 채소 튀김

채소 튀김은 아마 많은 분들이 아시겠습니다. 튀김은 튀김이죠. 채소라는 단어에 속지마세요. 채소를 튀길 경우 대부분의 영양분이 손실됩니다. 차라리 감자칩을 먹는 것이 낫겠네요.

또한 식사 직후 치아건강을 위해 양치질을 하는 경우가 있는데 이런 습관은 도리어 치아에 좋지 않습니다. 최소한 30분에서 60분 정도 기다리는 것이 좋은데요. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간을 주어야 합니다. 그렇지 않으면 양치질이 당신의 치아를 악화시킨다고 합니다.