놀라운 효능을 가진 양파.

암, 당뇨예방에는 양파!

입맛을 돋우는 채소인 동시에 건강과 치료를 위한 약으로 오랫동안 사용되어진 양파. 양파의 효능과 영양에 대해 알아볼까요?

1. 다이어트 효과 

양파는 100g 당 40칼로리에 불과한 열량으로 지방도 거의 없다. 이에 반해 식이섬유는 풍부해 다이어트와 소화에 좋습니다.

2. 암, 당뇨 예방 

알리신 성분이 풍부한 양파는 돌연변이 성분을 퇴치해 암, 당뇨등을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

3. 콜레스테롤 ↓

양파에 있는 알리신은 콜레스테롤 생성을 낮추고 세균, 바이러스를 막아주는 작용을 하는 것도 나타났습니다.

4. 혈당 조절

크롬이 풍부하게 들어있는 양파. 크롬은 지방대사에 필수적으로 인슐린 작용을 촉진시켜 당뇨환자의 당 수치 조절을 도와줍니다.

5. 염증방지

항산화제 플라보노이드 케르세틴이 많이 함유된 양파는 몸 속의 유해산소를 제거해주며 염증을 막아주는 효능이 있습니다.

여러가지 조리법으로 사랑받는 양파. 하루에 적절한 섭취로 암, 당뇨를 예방해보세요.