새해목표 : 꾸준히 운동하기

작심삼일 새해목표 올해에는 이뤄보자! 

새해가 시작되고 다이어트를 위해서든 건강을 위해서든 올해엔 꾸준히 운동을 해보자! 라고 목표를 잡으신 분들이 많으실텐데요. 막상 1월이 되고 하루가 지나고 일주일이 지나니 벌써 작심삼일로 끝나버리진 않으셨나요?

새해 목표 중 가장 많이 차지한 규칙적인 운동은 포기하지 않고 작은 성취를 이어가며 한다면 운동을 습관화 할 수 있습니다. 매일매일 운동을 하는 것보다 일주일에 3~4번 정도 가볍게 운동을 시작해 성취감을 맛보고 운동량을 천천히 늘려가는 것이 좋습니다.

동료나 가족들과 함께하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 목표를 잡고 함께한다면 성취감도 두 배로 얻을 수 있겠죠? 

또한 스마트폰 등에 매일 운동량을 점검하는 것도 도움이 됩니다. 운동량 뿐만 아니라 식습관도 함께 적어 놓는다면 식단관리도 함께 할 수 있어 1석2조의 효과를 볼 수 있습니다.

무엇이든 꾸준히 하는 것이 효과가 있습니다. 특히 운동은 3개월 이상 노력해야 효과가 나타난다고 하니 올해 세운 목표 오늘부터 시작해보세요.