[환절기건강관리] 환절기건강관리, 선택이 아니라 필수입니다.

[환절기건강관리] 환절기건강관리, 선택이 아니라 필수입니다.

 

환절기입니다. 일교차가 큰 것 하나로도 감당하기 벅찬데,
요즘같은 봄이면 황사까지 함께 와서 환절기건강관리가 필히 요구되고 있습니다.
최근 미흡한 환절기건강관리 탓에 노인 부부가 호흡곤란으로 사망하는 안타까운 일도 발생했습니다.

 

 

 

 

  

 

 

 

환절기건강관리의 포인트는 청결입니다.
일교차도 심한데다 황사까지 겹쳐 환절기에는 감기 환자가 많이 발생합니다.
청결을 통해 감기를 예방하는 것이 환절기건강관리의 핵심이라고 할 수 있습니다.
특히나 감기에는 치매를 유발하는 바이러스가 있다고 하니 꼭 유의해서
환절기건강관리에 힘써야 할 것 같습니다.

 

 

환절기건강관리 첫번째 Tip.

외출시에는 손을 꼭 씻어야 합니다.
또한 가급적 무엇을 만진 손으로 눈이나 코 입을 만지지 않는 것이 좋습니다.
잠들기 전에는 가글을 꼭 해야 합니다. 가장 좋은 방법은 적당히 희석한 소금물로 코와 입을 한번씩 헹궈주는 방법입니다.
막힌 코도 뚤리고 목의 칼칼함도 줄어들 것입니다.

 

 

환절기건강관리를 위한 두번째 Tip.

적절한 운동도 필요합니다. 컨디션을 유지하기 위함이니 과격한 운동은 피해주시고요.
뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 샤워를 해야 체온이 유지되어 감기를 피할 수 있습니다.

 

 

환절기건강관리를 위해 세번째 Tip.

수분과 단백질, 비타민을 섭취합니다.
햇볕도 자주 보시고 실내 온도와 습도를 적절히 유지하는 것은
환절기 뿐만 아니라 평소 우리의 건강을 지키는 Tip 입니다.

 

 

환절기건강관리 Tip 도움이 좀 되셨나요?
참고로 버섯, 파프리카, 브로콜리, 샐러리를 환절기에 먹어주면
비타민도 보충되고 면역력과 저항력을 높여줄뿐만 아니라 스트레스와 두통에도 좋다고 하니
참고하셔서 환절기건강관리에 성공하시길 바랍니다.