우울증자가진단 테스트, 당신의 마음을 보살펴주세요.
날이 갈수록 우울증이 늘어가고
그로인해 사회적인 문제도 많아지고 있는 추세입니다.
사실상 우울의 감정은 누구나 느끼는 것이지만 정도의 차이가 있는 것인데요.
우울증자가진단을 통해서 나의 우울증 정도를 알아보고
또 원인이 다양한 만큼 해당되는 원인도 찾아보면 좋을 것 같아요.
우울증자가진단 테스트를 통해 0~3까지
정도에 따라 점수를 매긴 뒤 합산합니다.
3 : 항상 그렇다 / 2 : 자주 그렇다 / 1: 가끔 그렇다 / 0 : 전혀 그렇지 않다
우울증자가진단 테스트 문항입니다.
1. 어떤 일을 할 때 억지로 하지 않으면 일을 하기가 싫다.
2. 나는 내 외모가 추한 것 같다.
3. 짜증이 쉽게 나고 화가 자주 난다.
4. 다른 사람에 비해 나는 무엇이든지 잘 못하고 열등하다.
5. 어떤 상황을 판단하고 결정하기가 힘들다.
6. 기분이 슬프고 울적하다.
7. 가족, 친구, 취미, 진로에 관심이 없다.
8. 항상 나를 질책하고 비판한다.
9. 내 앞날에는 희망을 찾을 수 없다.
10. 과식하거나 식욕이 없다.
11. 나는 실패자라고 생각한다.
12. 살 가치가 없는 인생은 죽는게 낫다.
13. 성(性)에 대한 관심이 없다.
14. 건강에 관한 걱정이 많다.
15. 불면증 때문에 잠을 못이루거나 너무 피곤해 잠을 너무 많이 잔다.
우울증자가진단 테스트 결과는 이렇습니다.
1-10 : 현재는 우울한 상태가 아닙니다.
11-20 : 약간의 우울증 증상이 있지만 정상입니다. 기분 전환을 하려고 노력해보세요.
21-30 : 우울증이 있습니다. 능동적인 노력을 해야 하고
2개월 이상 이런 상태가 지속된다면 전문가와 상담을 해야 합니다.
31-45 : 매우 심각한 상태입니다. 의사와 상담 후 우울증의 원인을 알아보고 치료를 받아야합니다.
우울증자가진단을 통해 나온 결과처럼
자가 치료가 가능한 경우가 있지만 불가능한 경우엔 상담 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
자칫 우울증을 방치하면 무기력증이 와서 일상생활까지 지장이 갈 수 있으니
우울증자가진단을 통해 나의 상태를 점검해서 수시로 나를 돌봐주세요.
※ 아래 링크는 네이버 건강에서 하는 우울증자가진단 테스트입니다.
필요하신 분들은 아래 이미지 링크 클릭하셔서 한 번더 우울증자가진단 해보세요.
