[파프리카다이어트] 땀 흘리지 않는 파프리카다이어트, 도전해보세요.
최근 김원희의 맞수다에서 파프리카다이어트로 50kg을 감량한 사례가 공개되어
인기를 끌었습니다. 파프리카다이어트는 원푸드 다이어트가 아닌
식사와 겸해서 하는 다이어트라 공복의 부담이 적다는 것이 가장 큰 장점입니다.
파프라카다이어트 비법 공개에 앞서 파프리카는 색깔별로 다른 효능을 지니는데요.
빨간 파프리카는 암, 관상동맥증의 예방, 성장기 어린이 성장촉진 및 면역력을 강화시키고,
주황색 파프리카는 비타민, 철분, 베타카로틴이 풍부해 미백 효과가 있습니다.
또 주황색 파프리카는 스트레스 해소에 도움이 되고,
초록색 파프리카는 저열량에 풍부한 유기질이 들어 있어
파프리카다이어트에 가장 뛰어난 효과를 보일 수 있다고 합니다.
파프리카다이어트 식단으로는,
오전에는 파프리카와 좋아하는 과일을 갈아서 한 잔,
점심에는 파프리카 1개의 꼭지를 따서 그 속에 계란을 채워 계란찜을 해서 먹고요.
파프리카다이어트 저녁 메뉴로는 파프리카를 얇게 썰어 닭 가슴살, 무삼과 함께 먹는
파프리카 무쌈말이입니다. 꼭 이 메뉴만 먹는 것이 아니라,
파프리카 자체에 열량이 낮기 때문에 적은 양은 일반 식사와 함께 곁들여 먹어도
파프리카다이어트 효과를 충분히 볼 수 있다고 합니다.
단 파프리카다이어트를 일정 기간 하시다가 운동을 병행하시면 효과를 더 볼 수 있으니,
일정량의 체중이 감소하다가 정체상태에 이르면 운동을 시작하시는 것이 좋습니다.
이상으로 파프리카다이어트에 대해 알아봤습니다.
50kg 감량은 어디까지나 기본 체중이 많다는 가정하에 가능한 수치니까요.
적절한 목표 수치를 정해 건강한 파프리카다이어트 성공하시길 바랍니다.