다이어트를 하다 보면 팔뚝살 빨리 빼는 법, 허벅지 가늘게 하는 운동 등등 한 부위만을 집중하여 다이어트를 할 수 있는 것처럼 운동법이 알려져 있는데요. 사실 특정 부위만을 살 뺀다는 것이 불가능합니다. 특히, 뱃살을 빼는 데에 효과적인 운동은 따로 있지 않습니다. 원래 분포되어 있는 지방의 양에 따라 현저히 줄어드는 부위가 있는 반면에, 조금만 감소되는 부위가 있을 뿐입니다. 복부 주변에 분포되어 있는 지방이든, 팔에 있는 지방이든, 지방을 을 줄이기 위해서 해당 부위가 많이 움직이는 운동을 해야 합니다. 뱃살을 줄이기 위해서는 전신을 이용한 빠르게 걷기, 조깅, 피트니스와 같은 유산소 운동을 45분 이상 가볍게 하는 것이 지방 연소에 효과적입니다. 여러 운동법 중에서 뱃살 빼는 데에 특히 도움이 안 ..