진통제는 이제 그만!

누구나 한번쯤 머리가 지끈지끈 아픈 두통을 경험합니다. 머리가 자주 아파 진통제를 달고 사는 사람도 많습니다. 하지만 진통제 없이 생활 속에서 두통을 예방하는 방법이 있으니 오늘은 진통제 대신 이 방법으로 두통을 물리쳐보자.

1 맑은 공기를 마시자

우리가 항상 마시고 호흡하는 대기 중에는 화학 물질 및 공해 물질이 섞여 있습니다. 이 것이 바로 두통의 원인으로 볼 수 있는데요. 밀폐된 공간에 오래 있을 경우 환기를 자주 해주는 것이 좋겠습니다.

2 적당한 운동

적당한운동은 근육을 강화해주며, 좋은 자세를 유지하게 도와줍니다. 또한 올바른 자세를 유지하는 것으로 목과 어깨 그리고 허리의 근육 긴장도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 때 도움이 되는 운동으로는 조깅, 사이클, 수영 등이 있습니다.

3 과로 금지

적당한 운동은 두통에 도움이 되지만 과한 운동과 잘못된 자세는 두통을 유발시킬 수 있습니다. 때문에 과도한 운동은 삼가는 것이 좋으며 두통이 생긴다면 전문적인 치료를 받는 것이 좋겠습니다.