멘탈갑! 정신건강을 위한 5가지 계명

 

멘탈갑! 정신건강을 위한 5가지 계명

 

 

요즘 가끔 ‘멘탈갑’이라는 표현을 듣습니다.

한마디로 ‘정신력이 좋다, 혹은 뛰어나다’라는 의미인데요.

정신건강에 위협을 받는 일이 많다보니 멘탈갑인 사람들이 드물다는 뜻이겠죠.

그래서 준비한 정신건강을 위한 5가지 계명입니다.

 

 

 

 

 

정신건강을 위한 1계명.

긍정적이고 여유로운 마인드 가지기.

다른 말로는 ‘다음 신호등에 건너기’ 원칙입니다.

시간에 쫓기고 생각을 많이 하는 것만큼 신경을 피로하게 하는 것은 없습니다.

 

정신건강을 위한 2계명.

행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복하다고 합니다.

습관적으로 입 꼬리를 살짝 올리면서 눈꼬리는 낮춰보세요.

어느 샌가 조금 전보다 기분이 나아진 걸 느낄 수 있을 거 에요.

 

 

 

 

 

 

정신건강을 위한 3계명.

대인관계에 있어 자기중심적 사고를 바꿔보세요.

상대의 입장과 상황을 고려해보며 대인관계에서 오는 스트레스를 낮춰보세요.

 

정신건강을 위한 4계명.

감사하는 마음을 가지세요.

좋은 방법이 있다면 짧게라도 매일 감사일기를 써보는 일입니다.

그러다보면 어느 샌가 감사의 사고가 습관이 될 테니까요.

 

정신건강을 위한 5계명.

원칙대로 정직하게 살기.

내 마음에 죄책감을 주지 않고 사는 것입니다.

건강뿐 아니라 신임과 존경까지 함게 얻을 수 있는 길입니다.

 

이상으로 정신건강 증진을 위한 다섯 가지 계명을 알아봤습니다.

사실 많이 들어도 봤고 접해도 봤을 정신건강 5계명이지만,

가장 중요한 건 할 수 있는 만큼 꾸준히 지켜 습관으로 만드는 일이라는 점!

좋은 습관으로 정신건강을 지켜보세요.