복부근육운동으로 군살 제거와 복근을 동시에

 

 

 

몸의 중심으로 배를 보호하면서 허리를 튼튼하게 지탱하는 복근!

대표적인 남성미의 상징으로 통하기도 하죠.

복부근육운동은 기본적으로 싯업, 크런치, 레그 레이즈, V업, 시티드 니 업 등의 동작들이 있습니다.

복근은 우리 몸이 중력에 의해 앞으로 구부러지지 않게 해주는 중요한 역할을 하고 있는데요.

효과적으로 복부근육운동을 하는 방법에 대해 더 자세히 알아봅시다.

 

 

 

 

흔히 많이 하는 실수는 배가 아닌 다른 근육에 자극을 주는 경우랍니다.

분명 나는 복근 웨이트를 했는데 다른 부분에 근육통이 오고 당긴다?

그렇다면 자세가 잘못됐다는 뜻이죠.

또, 복부근육운동을 할 때 호흡은 상체를 들 때는 내쉬며

내릴 때는 들이마시는 게 올바른 호흡 방법인데요.

간혹 호흡을 참으면서 동작을 행하는 경우가 있는데 그건 잘못된 방법이랍니다.ㅜㅜ

 

 

 

 

만약 이렇게 올바른 방법으로 복부근육운동을 꾸준히 했는데도 라인이 드러나지 않는다면?

이런 경우는 체질 상 근육 발달이 어렵거나

피하 지방이 많아 복부라인이 감춰지기 때문인데요.

그렇다면 체형 성형의 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

 

 

 

복근성형은 라인을 따라서 지방을 제거하면서

복근 위에 있는 지방은 상대적으로 덜 제거해서 근육의 굴곡을 살리는 수술입니다.

지방흡입을 할 때는 많은 수술 경험을 바탕으로

초음파 장비 등의 첨단 장비를 이용해서 신속하고 안전한 수술이 가능한 지 살펴봐야 하는데요.

이렇게 선택적으로 체지방을 없앨 때는 정확한 제거가 중요한 만큼 그 역할이 더 크겠죠.

 

이렇게 올바른 자세, 호흡법, 또는 시술의 도움 등

보다 효과적인 방법으로 복부근육운동을 실천한다면

멋진 식스팩을 가질 수 있는 날이 머지 않을 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아무리 좋은 정보도 개인별 상담을 대신할 수 없습니다.