가슴근육 키우는 운동 원하는 모양 만들기

 

 

 

셔츠나 수트를 입었을 때 잘 어울리는 남성이 되려면 중요한 것이 바로 탄탄한 몸매.

그 중에서 갑바는 옷을 입었을 때 가장 잘 드러나는 부위입니다.

따라서 가슴근육 키우는 운동에 대해 궁금해 하는 분들이 많습니다.

그러나 무작정 근력운동만 따라한다고 해서 원하는 모양이 나오는 것은 아니랍니다.

상부 하부 등의 부위를 고려해서 그에 적합한 가슴근육 키우는 운동을 해주는 게 중요합니다.

 

 

 

 

일반적으로 가장 많이 하는 가슴근육 키우는 운동인 벤치 프레스는 3가지 자세가 있습니다.

상체를 위쪽으로 세우는 것을 인클라인,

평평하게 두는 것을 플랫,

상체를 아래쪽으로 더 눕히는 것을 디클라인이라고 합니다.

각각 순서대로 상부, 중부, 하부 대흉근 발달에 적합합니다.

이와 함께 플라이-펙덱머신이나 푸쉬업 등을 병행하는 것도 효과적입니다.

 

 

 

 

그러나 체질에 따라서 원하는 라인이 잘 나오지 않는 남성들도 있습니다.

상체부위에 지방이 많아서 여성의 유방처럼 보이는 경우나 피하지방이 두꺼운 경우가 이에 속합니다.

이런 분들은 갑바성형을 고려해 볼 수 있는데요.

이 시술은 지방흡입과 피하조직 제거를 거쳐 갑바 라인을 만드는 수술입니다.

가슴근육 키우는 운동으로 효과를 보지 못했다거나,

단기간에 탄탄한 가슴을 만들고 싶은 경우에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

지방흡입 과정과 라인을 다듬은 과정으로 구성된 만큼 이용하는 장비와 의료진의 수술력이 중요합니다.

고가의 초음파 지방흡입기와 같은 장비는 조직손상이 적기 때문에

부작용이 적고 회복이 빠르다는 장점을 가지고 있습니다.

아울러 모든 의료진이 남성으로 구성된 병원이라면 더 편안하게 내원할 수 있겠네요.

 

가슴근육 키우는 운동만으로 원하는 모양을 만드는 게 어려웠다면

외과적인 방법을 고려해 보는 것은 어떨까요?

보다 멋진 몸매를 가진 남성으로 거듭날 수 있을 것입니다.