다이어트레시피로 디톡스 효과까지 함께 누려보세요.

다이어트레시피로 디톡스 효과까지 함께 누려보세요.

 

 

살을 빼고 싶다면 운동과 함께 병행해야 하는 것이 다이어트레시피 입니다.

식단을 조절하면서 영양소를 골고루 섭취해야 하니 단순히 칼로리만 낮아서는 안되는데요.

오늘은 체중 감량과 함께 디톡스 효과도 누릴 수 있는 다이어트레시피를 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 다이어트레시피의 관건입니다.

따라서 최대한 간단하게 삶거나 굽는 등의 조리만 하도록 합니다.

또한 적당한 탄수화물을 섭취하는 것이 배변 활동이나 소화를 촉진시키기 때문에

적당량의 탄수화물이 다이어트레시피에 들어가는 것이 좋다고 해요.

 

또 일반식 섭취시에도 염분이 많은 국물은 피하도록 합니다.

구체적인 다이어트레시피를 예로 제시해 보자면요.

사실상 점심은 외부에서 먹는 경우가 많으니 주로는 아침 저녁으로

다이어트레시피를 적용하는 것이 좋겠죠.

 

 

 

 

 

아침 다이어트레시피로는 사과나 바나나 등의 과일, 닭 가슴살 구이, 우유 등이 좋습니다.

저녁에는 레몬즙 정도만 뿌린 샐러드, 계란 흰자, 닭 가슴살 죽으로

다이어트레시피를 구성하면 좋고요.

 

드레싱이나 죽, 구이 등 어디에도 소금, 설탕 등의 간을 하지 않습니다.

이렇게 간을 하지 않은 음식은 처음엔 섭취시 불편할 수도 있으니

평소 간을 하는 것의 1/2배 정도로 약하게 시작해도 괜찮습니다.

 

 

 

 

 

염분을 낮춘 디톡스 다이어트레시피는 신진대사를 활성화시켜주고

노폐물이 빠져나가면서 피부 건강에도 좋고 변비 해소에도 탁월합니다.

내 몸을 생각한 디톡스 다이어트레시피로 건강하고 보기 좋은 몸매를 만들어보세요.