예방이 필요한 노인성 질병

젊은 사람들에게 상대적으로 안전하게 여겨지는 질병이 있습니다. 하지만 최근에는 젊은 사람들에게도 노인성 질병들이 나타나는 경우를 흔하게 볼 수 있는데요. 이런 현상은 식생활의 변화와 앉아서 생활하는 시간이 늘어났다는 것이 큰 것으로 보인다고 합니다. 그렇다면 이런 노인성 질병에는 어떤 것이 있으며 예방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

뇌졸중

65세 이상에게 흔하게 나타나지만 20-30 대 에서는 찾아보기 어려웠던 뇌졸중. 최근 염분과 트랜스지방 섭취가 높아지며 발생되는 연령이 낮아지고 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

당뇨병

40-50대에 흔했던 당뇨는 아제 아동기 때부터 걸릴 수 있는 질병이 되었습니다. 식생활의 문제와 앉아서 생활하는 시간이 많아진 것이 원인인데요. 과식과 과체중, 복부비만인 사람들에게서 흔히 보이는 현상이며 이를 예방하기 위해서는 규칙적이고 균형적인 식습관이 중요하겠죠?

골다공증

이 증상은 이제 60대가 아닌 40-50대에서도 발생되는 증상입니다. 평소 비타민D와 칼슘을 섭취하는 것이 좋으며, 조깅이나 계단 오르기 등의 가벼운 운동이어도 좋으니 꾸준하게 운동하는 것이 좋겠습니다.